Body pump
Om du vill bygga muskler, bränna kalorier och få en starkare kropp på kort tid, är Body Pump ett utmärkt alternativ. Denna träningsform kombinerar styrka och uthållighet genom högrepsövningar med skivstång.
Vad är Body Pump?
Body Pump är ett styrketräningspass som utförs med lättare vikter och höga repetitioner. Det är en träningsform som utmanar hela kroppen genom dynamiska rörelser till musik.
Fördelar med Body Pump
- Ökar muskeluthållighet
- Förbättrar styrka och toning
- Effektiv för fettförbränning
- Passar alla nivåer
Body Pump Övningar
- Knäböj med skivstång – Stärker ben och rumpa.
- Bänkpress – Tränar bröst och armar.
- Rodd med skivstång – Bygger en stark rygg.
- Axelpress – Tränar axlar och överkropp.
- Utfall med vikter – Stärker ben och balans.
Body Pump är en effektiv och rolig träningsform som ger resultat snabbt. Testa ett pass och känn skillnaden!
Texten är skriven av Simon Hallberg
Träningsälskare & skribent
Publicerat: 2025-04-09